APANAMA

10 exercises that are a total waste of your time Going to the gym means you'll automatically get a good workout in, right? Not exactly. Of course you'll get more exercise than you would sitting on your couch, but not all of your moves and techniques will make you stronger and fitter. And some are just not that helpful at all, no matter how many reps you do. Here are 10 moves that simply waste your time, 10 moves you should do instead. 1. Using the seated thigh machine Why it's a waste: It seems like it will help you get rid of the fat on your inner and outer thighs, but it won't. "Spot reducing" exercises don't help you lose fat. What to do instead: Lunges—both forward, backward, and side. These exercises tone and strengthen your whole body, including your thighs, says Greg Justice, an exercise physiologist at AYC Health & Fitness in Kansas City. "Plus, they are functional, which means they train the body for activities per...

SIAPA YANG SERING BACA AMALAN INI KETIKA HIDUPNYA, INSA ALLAH KETIKA KITA MENINGGAL KITA AKAN DISOLATKAN 70 RIBU MALAIKAT Alhamdulillah… admin masih di beri peluang untuk sharing tulisan di blog ini. Untuk kesempatan ini  admin akan menulis artikel tentang “Jenazah yang di sholawati 70 ribu malaikat ” segera ajah dibaca yah sahabat!!     JENAZAH DISHOLAWATI 70 RIBU MALAIKAT   Jenazah yang dishalawati 70 ribu malaikat   Kisah ini diriwayatkan oleh Anas bin Malik r. a. Disuatu pagi Rasulullah SAW berbaringan dengan sahabatnya Anas bin Malik r. a. lihat satu keanehan. Bagaimana tak, matahari tampak demikian redup serta kurang bersinar seperti umumnya.   Tak lama kemudian Rasulullah SAW dihampiri oleh Malaikat Jibril.   Lalu Rasulullah SAW ajukan pertanyaan pada Malaikat Jibril : “Wahai Jibril, kenapa Matahari pagi ini terbit dalam kondisi redup? Walau sebenarnya tak mendung? ”   “Ya Rasulullah, Matahari in...

KENAPA BEGINI? Hensem memang la hensem.. Wajah matang tidak dinafikan.. Namun awal-awal lagi sudah teserlah kedayusannya.. Aku tak pakai tudung....dia relax, Aku pakai T-shirt sendat...dia tak bising, Aku pakai jeans sendat....dia tak tegur pun, Aku seksi....dia suka, Lelaki luar menjeling aku....dia sporting je, Pakweku memang D.A.Y.U.S... Tidak Mahu Dirogol, Tetapi Berpakaian Seperti Sengaja Mahu Dirogol ? (gambar hiasan) ........................................................................ Firman Allah dalam Surah Al-Ahzab: Ayat 59 "Wahai Nabi, suruhlah isteri-isterimu,anak-anak perempuanmu, dan perempuan-perempuan yang beriman, supaya melabuhkan pakaiannya bagi menutup seluruh tubuhnya (semasa mereka keluar), cara yang demikian lebih sesuai untuk mereka dikenal (sebagai perempuan baik-baik) maka dengan itu mereka tidak diganggu .Dan (ingatlah) Allah adalah maha pengampun lagi maha mengasihani. " ...