Tips Berhenti Merokok







by niaron
Merokok adalah haram! Itu merupakan fatwa yang dikeluarkan baru-baru ini. Namun, seperti semua maklum, merokok adalah suatu ketagihan, ianya suatu yang mudah untuk dimulakan tetapi sukar sekali untuk dihentikan.

Disini ingin saya kongsikan beberapa tips yang saya tahu daripada persekitaran tentang cara untuk berhenti merokok. Walaupun saya tidak merokok, namun tips ini adalah daripada pengalaman di sekeliling saya.

Tips berhenti merokok:

1)      Mental

-          Kuatkan semangat dan keazaman sehingga 100% yang anda benar-benar ingin berhenti merokok. Jangan putus asa.

-          Akal dan fikiran kita hakikatnya lebih kuat daripada fizikal kita.

-          Sekiranya kita yakin kita mampu berhenti merokok, itulah kesan yang kita bakal peroleh.

-          Kajian menunjukkan ramai orang yang mampu melakukan sesuatu di luar jangkaan dengan hanya mempunyai pemikiran yang positif.

-          Maka, fikirkan anda boleh berhenti merokok!
 

2)      Fizikal

-          Kecergasan fizikal amat penting bagi setiap makhluk.

-          Sihatkan tubuh badan dengan diet dan senaman yang betul.

-          Apabila tubuh badan sudah sihat dan cergas, anda pasti tidak mahu merosakkannya dengan merokok. Tanpa rokok badan anda kan lebih sihat lagi.
 

3)      Gantikan rokok dengan suatu yang lain

-          Makan buah sekiranya anda berkeinginan untuk merokok. Ataupun kunyah gula-gula getah apabila benar-benar ingin merokok.

-          Seperti dikatakan tadi keazaman penting jadi `anda perlu sentiasa melawan nafsu merokok tersebut.

-          Sekiranya ada sesuatu didalam mulut menggantikan rokok pasti anda tidak mahu merokok lagi.
 

4)      Jauhi perokok

-          Jangan selalu melepak bersama kawan-kawan anda yang merokok.

-          Keinginan anda untuk merokok berganda apabila anda bersama-sama perokok.

-          Cuba elakkan terlalu rapat dengan mereka. Apabila berkumpul bersama lebih elok sekiranya anda bermain bola atau melakukan aktiviti riadah.
 

5)      Tambahkan aktiviti

-          Lakukan lebih banyak aktiviti sama ada menyibukkan diri di pejabat mahupun dirumah.

-          Pasti anda akan lupa kehendak untuk merokok kerana rokok selalunya hanya dihisap apabila anda sudah tidak punya kerja untuk dilakukan.


-          Aktiviti bersama keluarga adalah paling berkesan kerana anda pasti tidak mahu asap rokok yang anda hisap disedut oleh anak-anak anda, ataupun ahli keluarga yang lain. Ingatlah asap rokok yang perokok hembus adalah lebih bahaya berbanding yang perokok sedut, maka mangsanya adalah mereka yang disekeliling yang tidak pun merokok.

 
6)      Rebut peluang di bulan Ramadhan

-          Semua pun tahu, apabila puasa ramai yang berazam untuk berhenti merokok. Rebutlah peluang bila Ramadhan tiba.

-          Sekiranya anda mampu bertahan sepanjang siang untuk tidak merokok, cubalah lanjutkan sehingga ke malam. Jangan pula orang lain berbuka dengan nasi, anda berbuka dengan rokok.

 
7)      Ingatlah keluarga tersayang

-          Ini kisah benar, saya ada terjumpa seorang hamba Allah yang merupakan seorang perokok tegar, tapi akhirnya dia berhenti merokok hanya kerana dia sudah punya anak. Dia terus berhenti merokok setelah mendapat seorang anak perempuan. Katanya, apabila teringatkan anaknya, dia terus berazam untuk berhenti demi masa depan anaknya.

-          Lihatlah kekuatan kasih sayang tersebut, perlu diingat masih ada yang sayangkan anda dan masih ramai yang memerlukan anda.

Juga kepada remaja-remaja yang merokok (10-18 tahun) harus anda ingat, anda tidak layak merokok berdasarkan undang-undang Negara dan tidak boleh merokok berdasarkan undang-undang Islam. Kajian juga menunjukkan bahawa kebanyakan mereka yang merokok  akan lebih terarah untuk mengambil arak atau dadah kerana ketagihan rokok akan sampai pada satu tahap yang tidak memuaskan maka remaja terutamanya akan mula beralih kepada sesuatu yang lebih kuat.

Ingatlah rokok membunuh! Saya telah jumpa ramai yang sakit, nazak, mati kerana rokok. Tidak kira tua atau muda. Apa yang mereka katakan kepada saya hanyalah satu “alangkah bagusnya kalau saya tak hisap rokok dulu”. Jadi, kepada semua orang yang merokok, berhentilah! Anda takkan mahu menyesal di kemudian hari. 

 MARI KITA KATA SAYA BENCI ROKOK

 Wallahualam.

 http://www.xpresi.org/tips-berhenti-merokok/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Image
7 Salamun / 7 Ayat Keselamatan (Salamun) 7 Ayat Keselamatan (Salamun) ini dibaca masing-masing 7x setiap sehabis sholat subuh dan maghrib, InsyaAllah kita akan terbebas dari segala macam bahaya dan mendapat perlindungan Allah SWT 1. Salamun Qaulam Mirrabbirrahim 7x 2. Salamun Ala Ibrahim 7x 3. Salamun Ala Nuhin Fil Alamin 7x 4. Salamun Ala Musa Wa Harun 7x 5. Salamun Alaikum Thibtum Fadhkhuluna Khalidin 7x 6. Salamun Ala Ilyasin 7x 7. Salamun Hiya Hatta Mat La'il Fajr Telah kubaca ayat-ayat suci di dalam Qalam Ilahi, dalam surat As-Shaffat. Ada satu hal yang sangat membuat jiwa ini ikut merindukan untuk mendapatkannya. Di dalam surat As-Shaffat dikisahkan para Nabi dan Rasul yang mulia. Para utusan Allah tersebut mendapat ucapan salam. Sebuah salam yang sangat indah. Sangat indah sekali.. Karena salam itu berasal dari Ar-Rahim, Allah Yang Maha Penyanyang: “Salamun ‘ala nuhin fil ‘alamin.” “Kesejahteraan (Kami limpahkan) atas Nuh di seluruh alam.” “Salamun ‘...
Read more
Image
Resepi Perut Lembu Panggang     Assalamualaikum… Bila dah berkahwin, macam-macam makanan yang Zifa jumpa. Maklumla kahwin dengan berlainan negeri. Kalau kahwin sama-sama kampung tak merasa la pengalaman berada di negeri orang. Sebab itu digalakkan kita mencari ilmu sampai ke negeri China. Banyak perkara baru yang dapat kita perolehi. So, entry kali ini Zifa nak berkongsi satu resepi keluarga yang Zifa belajar dari mak mertua Zifa iaitu resepi perut lembu bakar. Meleleh pulak. Ini adalah antara resepi dan makanan yang Zifa baru jumpa dan cuba sejak berkahwin. Zifa memang minat dengan apa-apa makanan yang berasaskan perut lembu. Di Terengganu, resepinya lain skit. Nanti akan dikongsikan kemudian. Actually perut lembu yang dimaksudkan dalam resepi ini adalah perut bulat iaitu usus lembu yang panjang-panjang tu. Suami panggil nama ‘perut bulat’. Tak tau la pulak hang pa panggil apa. Orang Utara panggil esau atau perut muda. Jom....
Read more
Image
        BOMOH HAJI JAMIL KG GANGSA, DURIAN TUNGGAL, MELAKA Penawar Batu Karang Hempedu dan lain-lain penyakit     Salam pagi Jumaat Hari baik2 ni nak ler berkongsi dgn u all pasal penyakit batu karang yer kot2 ada yang mencari2 perubatan tradisional meh sini I nak share mende2 baik ni kita kena kongsikan bersama Pagi2 buta sebelum suboh dah tercongok kat sini bukan aku yang sakit temankan ajer sebab kesian sakitnya dah teruk sgt sampai nak kena buat operations So sebagai mencari alternatif lain tak salah rasanya kalau nak mencuba rawatan tradisional cuma aku tekankan kat sini kalau bomoh yang pakai jampi serapah contoh cam kemenyan tu sorilah dah sah2 aku sendiri pun tak percaya khurafat lagi (baru jer feeling2 nak bodek Mr Y pi tengok citer khurafat..tp ada blogger kata tak serem punnn...cancell) So kalau korang pi sini tak perlu bawa air...botol beli jer kat sini...yang besar tu harganya RM2 ... so kami beli dua sebab apa aku expla...
Read more