- SELAMAT MELAYARI BLOG INI SEMOGA KITA MEMPEROLEHI MANFAATNYA DAN HARAP DISEBARLUASKAN KEPADA PEMBACA YANG LAIN PULA BERSESUAIAN DENGAN SABDA RASULULLAH S.A.W "SAMPAIKAN DARIPADAKU WALAUPUN DENGAN SATU AYAT"

Wednesday, November 21, 2012







Eksisais - Sembilan (9) Cara Mudah dan Paling Pantas Untuk Mendapatkan Sixpacks di Rumah

 


Senaman yang bagus untuk kaum lelaki dan juga wanita. Sekiranya anda tak berhajat untuk mendapat six pack sekalipun, sekurang-kurangnya senaman di bawah ini dapat mengurangkan fenomena perut buncit terutamanya dikalangan lelaki berusia 25 tahun ke atas. Senaman ini juga bagus untuk perempuan. 

Walau bagaimana pun, anda hendaklah memakai pakaian yang menutup aurat. Janganlah pakai seluar pendek seperti kawan kita seorang ini. 

Selamat mencuba!


1. Knee Ups


2. Leg Raises


3. Cycles


4. Reverse Crunch


5. Leg On Coach Crunches


6. Hip Trust


7. Cross Crunch


8. Reach and Touch


9. Cross leg reverse crunch

SELAMAT MENCUBA
sumber: kaskus.us

No comments:

Post a Comment